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好心態是最大的財富——從中醫的角度看待情緒管理

文章來源:康復醫學科 文章作者:劉衛民 發布時間:2020年05月11日 點擊數: 字體:


現代人越來越容易患各種怪病,是因為不注重健康嗎?太多人把精力花在:營養保健品,健身房。但這種方法是單純地把身體看作機器,忘記了身心靈一體化。


生活中,我們會有各種情緒,包括負面情緒。憤怒可以捍衛我們的尊嚴,不至于隨意被人欺辱;親人離開時我們悲傷哭泣;恐懼可以警示危險,讓我們避免災難。但是,任何情緒都必須適量,必須在我們能夠承受、排解的范圍內。身體與情緒的關系,就像河床與河水的關系,良好的情緒應該是:流淌但不郁結,經歷但不壓抑,感受但能放下。無論是喜悅、憂傷、憤怒,還是思慮和恐懼,只要能夠順暢地從心中流走,就不會對健康構成威脅。但如果情緒一下子來得太多太猛,內心難以容納,就會如洪水沖毀河床一樣,危及我們的身體?!跋矀摹?,就是指大喜之情突然降臨,不能及時通過身體,對心臟造成了傷害;“怒傷肝”則是憤怒太多,憋屈在身體中,導致了肝病。 ? ? ?把情緒全都累積在身體里,終有一天,一場免疫風暴,就能帶走人的性命。當我們產生各種各樣的情緒的時候,最先攻擊到的是身體的免疫系統。70%以上的人會以攻擊自己身體的方式來消化自己的情緒,這是生病的最大原因。


腎主恐、肝主怒、肺主悲……吃力、緊張引發腸胃??;常感到不如意、好強的人愛偏頭痛;優柔寡斷、缺乏自信易糖尿??;生氣不消易乳腺增生;長期郁積易例假紊亂;夫妻感情不合者婦科疾病糾纏。研究發現胃病的發生與大腦皮層的過度興奮或抑制,植物神經功能紊亂密切相關?!皻馑牢伊恕?、“壓力好大”、“心有不甘”,這正是情緒的表白。生氣讓人感覺失控,身體會釋放出大量有害因子;焦慮讓人的身體進入到空鐵壺干燒的狀態,一點點消磨掉人的心力;壓力讓人沮喪,像一只看不見的手,捂住了人的鼻子。身體是不會說謊的,它忠實地幫我們貯存所有的情緒,而生病其實是在提醒我們,要去真實地面對自己內心的需求,妥善地管理好自己的情緒。經常隱藏自己的情緒,尤其是負面情緒,會長時間的心情低落,郁悶不舒,總有一天,身體會亮出紅燈。


某某,性格內向、孤僻,遇事也從不喜歡和人交流。受到不公正待遇,或者和妻子有矛盾的時候,也是喜歡一個人靜靜待著,但內心并不平靜,這造成他長期失眠。慢慢地,他發現身體有些異樣,但他并不知道病因是因為自己的負面情緒。開始是胃疼,吃了半年的胃痛藥也不見效,最后發現是胃潰瘍癌變。手術后,醫生叮囑他要保持一個好心情,但他不以為然,最終,沒活過1年就去世了。


李某,50歲,性格內向,朋友很少,不善于和人交流。退休前幾年,她的愛人不幸下了崗,女兒卻考上北京協和醫學院的8年本碩博連讀。本是一件讓人高興的事,可她卻覺得家里的經濟壓力一下子變大了,整天郁郁寡歡。后來就演變成整夜睡不著,也不覺得餓,恐怖的是,這種情況一直持續了3年左右。后來,她發現自己右側乳腺外上方長了個蛋黃大小的腫塊,病理切片檢查,她患了乳腺癌。后來,她做了手術,在規范化療的同時,到湘潭市第一人民醫院康復醫學科找我進行中醫調理。我勸她放松心情,多到社區與朋友唱歌跳舞做游戲,多到公園,農村親近大自然。她弟弟也挺關心她,給予她經濟上很大的幫助。十年了,她現在是越活越年輕,不久前復診,她有說有笑,氣色很好,經常帶病人找我調理。

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生病不能只治病吃藥,還得找到病癥的情緒源頭。當我們腸胃不適,只是大把吞下胃藥,卻忽視壓力和緊張的根源;皮膚上的紅疹,我們卻沒有發現:我很生氣,看看我憤怒的心聲。很多疾病都是我們自己的情緒引起的,即使好了一點,我們的情緒再上來的時候,健康又沒了。生活從來不是一帆風順,每個人都會有情緒,而生活的高手,不在于沒有情緒,而是善于管理情緒。


因此,懂得愛自己,不僅僅是住得好,吃得好,而是忠于內心,關心照顧好自己的情緒。有一位癌癥患者臨終前說:“現在想想,真是搞不懂那時為什么生那么大氣,發那么大脾氣,和死亡比起來,為那點雞毛蒜皮的小事較真,真是太不值得了。如果當時我能知道,因為那些小事被氣出病,受這么多罪也沒能救回命,我當時一定會心平氣和,可一切都晚……”這世上除了生死,都是小事兒。


惜命的最好方式,不是看你吃了多少保健品,而是管理好自己的情緒。一個人最大的財富是健康,最好的醫生是良好的情緒。一個人心態好,人緣就好,因為懂得寬容;一個人心態好,做事就順利,因為不拘小節;一個人心態好,生活就愉快,因為懂得放下,所以每個人千萬別讓脾氣和本事一樣大,越有本事的人越沒脾氣。心態好的人,處處圓融,處處圓滿。好心態是最大的財富。


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